Ko ēst? – 2.daļa

Kopš iepriekšējā raksta par ēšanu, parādījās vairāki jautājumi, kurus līdz galam neizrunāju vai izrunāju nepilnīgi. Tādēļ arī radās vajadzība pēc 2. daļas – ko tad ēst. Ja palaidi garām pirmo daļu, te tā būs! Nesen dzirdēju labu metaforu par to, kā cilvēkiem ir jāēd, kādi principi jāpielieto, vai pat ekstrēmāk – kādas diētas jāievēro. Un […]

Ko ēst? – 1.daļa

Ko neēst – visi apmēram zina. Ko ēst – jau daudz mazāk. Varbūt tādēļ, ka daudzi meklē iespējas un veidus, kas apstiprinātu, ka sliktās un neveselīgās lietas tomēr drīkst? Labi zināms, cik cilvēks ir neracionāls un kādiem biheiviorālās (uzvedības) psiholoģijas principiem  pakļauts. Piemēram, pēc Cialdini teorijas viens no ietekmes un ietekmējamības 6 pamatmodeļiem ir consistency jeb nemainīgums/ […]

Mans notievēšanas stāsts – arī tiem, kas nav pārāk resni

Nebija jau tā, ka negribējās nodzīt to riepu uz vēdera…  Varētu pat teikt, ka gribējās būt drusku tievākam. Taču par to galvu sevišķi nelauzīju. Ik pa laikam gan pieķēru sevi, ka, piemēram, skrienot domāju, ka vajadzētu sevi tā vairāk pamocīt, lai kāds kilogramiņš pazūd.   Esmu pārliecināts, ka visi tie ar drusku lieko svaru 100% grib […]

KĀ NOTIEVĒT NEKO NEDAROT

Esmu novērojis, ka cilvēki ir burtiski apsēsti ar sportošanu, īpaši tādēļ, ka vēlas notievēt. Sporta ekipējumu ražošana arī nosaka to, ka ir jātrenējas, jāskrien, jāsvīst un jāapmeklē fitnesa zāles vismaz 3 reizes nedēļā. Taču diemžēl tas ir mīts, ka notievēt var sporta zālē, lai tas būtu ilgtspējīgs modelis. Piedāvāju 5 veidus, kā notievēt vai būt […]