#145 – 5 atradumi: pašaizsardzība dod pārliecību, 500 šķīvji un izglītības reformas [no 3.jūnija]

1. 1-MINŪTES-TRIKS. Stāsts par 500 šķīvjiem Dzīvot ar navy seal jeb speciālo operāciju kareivi vienu mēnesi. Pēc tam – pusi mēneša kopā ar mūkiem. Jerry Itzler. Grāmatu autors. No kura dažas atziņas. Konkrētāk – viena, no pēdējās grāmatas par dzīvošanu ar mūkiem. Grāmatu nelasīju, bet James Altucher podkāsta interviju  ar viņu noklausījos gan. Atziņu tur daudz, vērtīgu ideju […]

#144 – 5 atradumi: kā pieņemt lēmumus, kur maza konkurence un instrumentālie mērķi [no 27.maija]

1. MĒRĶI. Instrumentālie mērķi. Mēs zinām, kas ir jādara, bet to tik un tā nedarām. Man tā gadās bieži. Kam vēl tā gadās? Mēs zinām, ko vajag vai nevajag, bet ne vienu, ne otru neīstenojam. Tad šaustām sevi. Pārmetam sev savu vājumu, nespēju. Vēl paņemam talkā citus cilvēkus, kuriem no malas izskatās viss kartībā. Izskatās, […]

#143 – 5 atradumi: RESTARTs, Ikigai un ja nejautā, tad atbilde vienmēr ir NĒ [no 20.maija]

1. CEĻVEDIS. Ikigai Zilo zonu piramīda ir ļoti svarīga. Ne vienu vien reizi esmu šo aprakstījis. Teju katrā savā lekcijā pieminu to. Tā ir ilgdzīvotāju vērtību pirmaīda, uz kuras integrēšanu savā dzīvē balstās viens veselīgs un ilgs cilvēka mūžs. Tajā ir 4 fundamenti. Kustīgums, aktīvums (arī fiziskās aktivitātes), dzīves jēga, mērķtiecīgums, nozīmes piešķiršana, ēdiens un […]

#142 – 5 atradumi: negribētas sekas, ķilavu zīmols un restartēšanās nometne Latvijā [no 13.maija]

1. 1-MINŪTES-TRIKS. Atkarības izmantot savā labā. Par daudz lietoju telefonu. Sevišķi pēdējā laikā. Tā vien liekas, ka sociālie tīkli ir rīki, kas par katru cenu jāizmanto. Esot aktīvam, tie noteikti sniedz daudz priekšrocību. Es izmantoju FB un Instagram it kā ar galveno domu – mārketings. Taču tas mārketings citreiz pārvēršas par sirsniņu un īkšķīsu makšķerēšanas […]

#141 – 5 atradumi: zīmēšanās, mums labāk darīt nevis domāt un kas ir koučings [no 6.maija]

1. LIMITĀCIJAS. Signālu sūtīšana jeb zīmēšanās. Apzināties savus ierobežojumus ir atbrīvojoši. Lai arī intuitīvi varētu likties gluži pretēji. Kad zini, ko nevari, tas varētu likties nomācoši. Tomēr es domāju citādāk. Nekas tik ļoti neiedod brīvības sajūtu kā robežu apzināšanās. Tāpēc, ka viens no centrālajiem ierobežojošajiem faktoriem ir tas, ko mēs nezinām. Jo sevišķi, ka mēs […]

#140 – 5 atradumi: biohacking nometne, cik maksā neko nedarīšana un vai vajag iesildīties [no 29.aprīļa]

1. ZINĀŠANU PIELIETOJUMS. ROI vs. COI Viena daļa atradumu vēlāk nenoder. Ne lasītājiem, ne man pašam. Man noder vienīgi tik daudz, ka tas liekas klāt kopējā katlā. Kad katlā sakrājies ļoti daudz visa kā, tad pašam nezinot un speciāli neplānojot, izveidojas jaunas sinapses smadzenēs. Tad arī noder. Taču tā apzināti nē. Puse no visiem atradumiem […]

#139 – 5 atradumi: aicinājums pievienoties biohacking kopienai, kā lietot alkoholu un nost ar skābām sejām [no 22.aprīļa]

1. ANTIOKSIDANTI. Par alkoholu un glutationu. Un par pieņemšanos svarā. Kā vienmēr – Ben Greenfield ir uzdevumu augstumos. Šoreiz viņam izdevusies ļoti interesanta saruna par alkoholu. Godīgi sakot, mani pašu alkohola temats šobrīd neinteresē vispār. Esmu nolēmis šogad nelietot stipros un jebkāda veida alkoholu saturošus dzērienus. Tas notiek jau no 16.februāra. Nelielai atkāpei varu teikt […]

#138 – 5 atradumi: kamanas vasarā, biohacking konference un trenēties ieradumiem [no 15.aprīļa]

1. PASĀKUMS. Biohacking.lv konference – programma. BioHacking.LV Tas nav jaunums daudziem lasītājiem. Taču tā kā šī ir jau pēdējā nedēļa pirms pasākuma, šoreiz arī par to. Jau ceturtdien, 26.aprīlī notiek konference. Kuru rīkoju kopā ar Māri Žundu un Artūru Bernovski. Tā būs pirmā Biohaking konference Baltijā un Latvijā. Taču ir vēl kāda būtiska lieta, ko […]

#137 – 5 atradumi: hormoni, daudz hormonu, 70% pārliecības un lidojošās zivis [no 8.aprīļa]

1. LĒMUMI. 70% info pieejamība lēmumu pieņemšanā Kurš strādā kam? Manu uzmanību piesaistīja kāda raksta pirmā rindkopa. A līmeņa cilvēki strādā C līmenim. Bet B līmenis strādā valdībai/ valstij. Šis Taylor Pearson raksts pat nebija tik daudz par A, B vai C līmeņa cilvēkiem, cik par drosmi. Un tomēr labi nolasījās šī doma. Kādēļ šādu […]

#136 – 5 atradumi: sirds ritms, picas pamatne un kā mācīt konceptus bērniem [no 1. aprīļa]

  1. APLIKĀCIJA. Welltory – kas mēra HRV jeb sirds ritma variabilitāti. Sirds ritms jeb pulss ir viens labs parametrs, kas var pateikt daudz ko par veselības stāvokli. Šķiet, jau esmu minējis, kā noteikt ēdiena labvēlīgo-nelabvēlīgo ietekmi uz tavu veselību ar pulsa palīdzību. Atgādināšu. Viens no elementārākajiem veidiem, kā noteikt kāda ēdiena, pārtikas produkta ietekmi […]