#149 – 5 atradumi: sociāla validācija, Facebook algoritms un hipernormālie stimuli [no 1.jūlija]

1. SOCIALIZĒŠANĀS. Sociālā validācija. Ne tikai dopamīns, bet arī citi laimes un labsajūtas hormoni Kaut kā iepriekš nebiju iedomājies par šādu aspektu. Lai gan tas izklausās tik saprotami un loģiski. Esam sociāli dzīvnieki, kā reiz teicis Aristotelis. Par to nav ne mazāko šaubu. Plaukt un zelt cilvēki var tikai kopā ar citiem. Ir, protams, visādi […]

#148 – 5 atradumi: vistu astītes, vajag, lai ir grūti un mainīties par 1 grādu [no 24.jūnija]

1. 1-MINŪTES-TRIKS. MAINĪTIES. 1′ grāda izmaiņas. Ir divi iebildumi. Viens ir tāds, ka neviens tā pa īstam mainīties negrib. Tikai teorētiski. Tādā ziņā, ka savā prātā cilvēks ir iedomājies kaut kādu laimīgo un ideālo dzīvi. Prātā redz sevi darām to un to, un cik viss skaisti. Izskatās skaisti, dara visu skaisti, jūtas labi, visi apkārt […]

#147 – 5 atradumi: fokusēšanās rīks, kā detoksēties un stereotipi [no 17. jūnija]

1. DETOKSIKĀCIJA. Miera stāvoklī. Pārsvarā nakts laikā.   Miegs ir svarīgs. Mēs visi to zinām. Tieši kādēļ svarīgs, to mēs zinām jau daudz mazāk. Notiek muskuļu un vispār enerģijas reģenerēšanās Atjaunojas spēki. Atpūšamies. Tikai – kas tad ir atpūta? Atpūta, arī nomodā, ir nonākšana parasimpatiskajā nervus sistēmas režīmā. T.s. rest&digest jeb atpūties un sagremo. Kurpretim […]

#146 – 5 atradumi: iestrēgt ir atrašanās poza, izturības skrējiens un neļauj ķermenim sajust miršanu [no 10.jūnija

1. ĶERMENIS. Neļauj ķermenim, organismam atklāt, ka tas noveco.  Tā tāda vārdu un ideju spēlīte. Taču tik ļoti rezonēja tādēļ, ka tieši tā tas arī darbojas. Ir zināms, ka visvairāk cilvēku mirst dzīves pirmajā gadā. Pateicoties modernai pieejai, mazuļu mirstības skaits kopš 20. gadsimta sākuma ir stipri samazinājies. Lai gan šī problēma joprojām pastāv, šoreiz […]

#145 – 5 atradumi: pašaizsardzība dod pārliecību, 500 šķīvji un izglītības reformas [no 3.jūnija]

1. 1-MINŪTES-TRIKS. Stāsts par 500 šķīvjiem Dzīvot ar navy seal jeb speciālo operāciju kareivi vienu mēnesi. Pēc tam – pusi mēneša kopā ar mūkiem. Jerry Itzler. Grāmatu autors. No kura dažas atziņas. Konkrētāk – viena, no pēdējās grāmatas par dzīvošanu ar mūkiem. Grāmatu nelasīju, bet James Altucher podkāsta interviju  ar viņu noklausījos gan. Atziņu tur daudz, vērtīgu ideju […]

#144 – 5 atradumi: kā pieņemt lēmumus, kur maza konkurence un instrumentālie mērķi [no 27.maija]

1. MĒRĶI. Instrumentālie mērķi. Mēs zinām, kas ir jādara, bet to tik un tā nedarām. Man tā gadās bieži. Kam vēl tā gadās? Mēs zinām, ko vajag vai nevajag, bet ne vienu, ne otru neīstenojam. Tad šaustām sevi. Pārmetam sev savu vājumu, nespēju. Vēl paņemam talkā citus cilvēkus, kuriem no malas izskatās viss kartībā. Izskatās, […]

#143 – 5 atradumi: RESTARTs, Ikigai un ja nejautā, tad atbilde vienmēr ir NĒ [no 20.maija]

1. CEĻVEDIS. Ikigai Zilo zonu piramīda ir ļoti svarīga. Ne vienu vien reizi esmu šo aprakstījis. Teju katrā savā lekcijā pieminu to. Tā ir ilgdzīvotāju vērtību pirmaīda, uz kuras integrēšanu savā dzīvē balstās viens veselīgs un ilgs cilvēka mūžs. Tajā ir 4 fundamenti. Kustīgums, aktīvums (arī fiziskās aktivitātes), dzīves jēga, mērķtiecīgums, nozīmes piešķiršana, ēdiens un […]

#142 – 5 atradumi: negribētas sekas, ķilavu zīmols un restartēšanās nometne Latvijā [no 13.maija]

1. 1-MINŪTES-TRIKS. Atkarības izmantot savā labā. Par daudz lietoju telefonu. Sevišķi pēdējā laikā. Tā vien liekas, ka sociālie tīkli ir rīki, kas par katru cenu jāizmanto. Esot aktīvam, tie noteikti sniedz daudz priekšrocību. Es izmantoju FB un Instagram it kā ar galveno domu – mārketings. Taču tas mārketings citreiz pārvēršas par sirsniņu un īkšķīsu makšķerēšanas […]

#141 – 5 atradumi: zīmēšanās, mums labāk darīt nevis domāt un kas ir koučings [no 6.maija]

1. LIMITĀCIJAS. Signālu sūtīšana jeb zīmēšanās. Apzināties savus ierobežojumus ir atbrīvojoši. Lai arī intuitīvi varētu likties gluži pretēji. Kad zini, ko nevari, tas varētu likties nomācoši. Tomēr es domāju citādāk. Nekas tik ļoti neiedod brīvības sajūtu kā robežu apzināšanās. Tāpēc, ka viens no centrālajiem ierobežojošajiem faktoriem ir tas, ko mēs nezinām. Jo sevišķi, ka mēs […]

#140 – 5 atradumi: biohacking nometne, cik maksā neko nedarīšana un vai vajag iesildīties [no 29.aprīļa]

1. ZINĀŠANU PIELIETOJUMS. ROI vs. COI Viena daļa atradumu vēlāk nenoder. Ne lasītājiem, ne man pašam. Man noder vienīgi tik daudz, ka tas liekas klāt kopējā katlā. Kad katlā sakrājies ļoti daudz visa kā, tad pašam nezinot un speciāli neplānojot, izveidojas jaunas sinapses smadzenēs. Tad arī noder. Taču tā apzināti nē. Puse no visiem atradumiem […]